|
hayirli aksamlar... karbonhidratlarin kalorisi cig hesaplaniyormus 1 cay bardagi cig makarna=30 gram=104 kcal olarak hesapladim. Hesaplama bu sekilde dogru mu? Bir de pirinci hesaplamak icin net bir olcu bulamadim(hassas terazim yok) bilgisi olanlar yardimci olabilir mi?
|
1247 kcal
|
Tłusz: 59,12g | Białk: 73,42g | Węglo: 105,52g.
Śniadanie: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Dana Etinden Yapılan Köfte. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bağdat Pul Biber, Peynes Lor Peyniri, Maydanoz, Kabartma Tozu, Kabak, Soğanlar, Tuz, Karabiber, Tam Buğday Unu, Yumurta. Przekąski/Inne: Çerezya Sarı Leblebi, Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar. więcej...
|
|
1446 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
1 sb pirinç 150 gr
1 sb yulaf 80 gr
Tekabül ediyor
Protein karbonhidrat çiğ gramaj baz alınır
17 kwi 21 przez użytkownika: tabiikifurkan
|
17 kwi 21 przez użytkownika: amasenkorkaksin
|
iyi ama yemeği yaparken çiğ haliyle tartıp koyduktan sonra porsiyon hesabı nasıl yapacağız?
17 kwi 21 przez użytkownika: sahlepp
|
Et tavuk piştiğinde suyu bırakır gramaj azalır ama besin değeri aynı kalır
Pirinç su çeker gramaj piştiğinde artar ama besin değeri aynı kalır
17 kwi 21 przez użytkownika: tabiikifurkan
|
ben de cok bilgi sahibi degilim bu konuda bilenlerden ogrenmek icin yazdim ama simdiye kadar anladigim kadariyla kalori hesabini cig agirligi ile yapiyormusuz mesela makarnayi cig agirligina gore hesapliyoruz pistiginde su alarak sistigi icin hacmi artiyor ve agirliginin artma sebebi de su almasi oluyor o yuzden cigden hesaplamak gerekiyormus
17 kwi 21 przez użytkownika: amasenkorkaksin
|
Deneye deneye öğrenirsen senin için iyi bi tecrübe olur bilen bilmeyen yada öyle zanneden insanlar çok onun için deneme yanılma yapsan senin için daha uygun olur diye düşünüyorum
17 kwi 21 przez użytkownika: tabiikifurkan
|
deneyecegim>>tekrar tesekkur ederim
17 kwi 21 przez użytkownika: amasenkorkaksin
|
Bi faydası olduysa ne mutlu
17 kwi 21 przez użytkownika: tabiikifurkan
|
17 kwi 21 przez użytkownika: merdiz
|
Pirinç ve makarna hesabı çiğ olarak yapılır çünkü koyduğunuz suyun miktarı herkeste farklı olabilir, ben 150 ml su ile yaparım başkası 200 ml ile, o yüzden su ile haşlanan besinleri çiğ tartmak daha doğrudur, yaptığınız ölçü doğrudur, iyi günler
18 kwi 21 przez użytkownika: sercanalgan
|
Kimse sorumu dikkate almamış😕çiğ olarak tartıp yaptıktan sonra bir tabak alıp yerken onun değerini nasıl ölçüyorsunuz?
18 kwi 21 przez użytkownika: sahlepp
|
cokkk tesekkur ederim cevaplariniz icinn
18 kwi 21 przez użytkownika: amasenkorkaksin
|
sahlepp- sorumda verdigim ornekteki gibi 1 cay bardagi (30 gr) cig makarna 104 kcal siz bunu haslayip yediginizde 104 kcal almis oluyorsunuz
18 kwi 21 przez użytkownika: amasenkorkaksin
|
Tek porsiyonluk mu pişiriyorsunuz?Ben tencere ile pişiriyorum o zaman porsiyona koyduğum makarnayı nasıl hesaplarım diye öğrenmek istemiştim neyse artık😊
18 kwi 21 przez użytkownika: sahlepp
|
4 yada 5 kaşık 1 porsiyon ortalama hesap
Sayın Sahlepp
18 kwi 21 przez użytkownika: tabiikifurkan
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi amasenkorkaksin
|