|
I have been continued to watch my eating habits and managed to put on 6 lbs while on holidays and have not been able to shake them off. I walk more now joined a new gym that has an indoor track so I will be walking all year round. I am hoping to get rid of the extra weight and working to words my goal.
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
908 kcal
|
Tłusz: 24,42g | Białk: 71,10g | Węglo: 103,95g.
Śniadanie: Raspberries, Strawberries, Special K, Naturally Preferred Organic Nonfat Milk. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, Chicken Breast. Obiad: Papayas, Mangos, Biochem Sports 100% Vegan Protein, Coconut Water (Canned or Bottled), Pineapple, Raspberries, Strawberries, Ancient Harvest Quinoa Traditional, Ground Turkey. więcej...
|
|
2992 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|