Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2021
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2530 kcal
|
Tłusz: 110,82g | Białk: 170,83g | Węglo: 209,64g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. Lunch: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batata Assada, Legumes Salteados, Carne de Vaca Assada. Obiad: Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pimentos, Pingo Doce Miolo de Mexilhão, Pescanova Delícias do Mar, Camarão Cozido, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. więcej...
|
|
2386 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 1 minuta, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|