Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2009
|
86,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1404 kcal
|
Tłusz: 29,70g | Białk: 63,17g | Węglo: 228,37g.
Śniadanie: Essential Flax Seed Bread, Laughing Cow Light. Lunch: Spring Mix, Sliced Tomato, Light Balsamic Vinaigrette, Avocado, Corn Tortillas, Beef Fajita Meat. Obiad: Spinach & Mushroom Pizza. Przekąski/Inne: Banana, Smart Ones Sundae, Coffee Frappuccino Light (Tall), Baked Potato Chips, Honey Nut Cheerios, Baby Carrots, Apples. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
|
|