Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2014
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1607 kcal
|
Tłusz: 47,69g | Białk: 203,01g | Węglo: 87,72g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Eggland's Best Extra Large Grade AA Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Tortilla Corn Chips, Refried Beans, Lean Ground Beef, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Red Salsa, Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce. Obiad: Cantaloupe Melons. Przekąski/Inne: Caseína Optimum Crematório Vanilla, sams club fish oil 1400mg fish oil pill, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Caseína Optimum Crematório Vanilla, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2629 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
|
|