|
ОГ -6см
ОТ -10см
ОБ -6 см
Результат трёх месяцев (-10кг)🤭🤗
Идём дальше.
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 39,37g | Białk: 110,23g | Węglo: 160,76g.
Śniadanie: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Чай Несладкий, Сладкодаров Печенье Овсяное, Курага, Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Tuna Тунец Кусочками с Добавлением Масла, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Obiad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Przekąski/Inne: Плавыч Альбуминно Творожная Паста, Чай Несладкий, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|