Dziennik AnastasiaPleshakova, 19 kwi 21

Приветствую всех участников FS 🌈🌈🌈
Мне нужна ваша помощь 🙏🙏🙏
С 12 апреля придерживаюсь белкового питания.
В мой рацион входит:
1) курятина (запечённая)
2) рыба (тушеная)
3) яйцо
4) творог
5) огурец
6) помидор
7) яблоко
8) кефир
В день выходит не больше 1200-1300 ккал, а иногда и меньше.
Вся беда в том, что вес не уходит. За неделю минус 400 гр 🙈.
Поделитесь опытом 🤞кто пробовал белковую диету?
Какой был у вас результат?

---

1409 kcal

Tłusz: 27,95g | Białk: 153,29g | Węglo: 124,41g.   Śniadanie: Пятерочка Яблоко Сезонное , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Лето Близко Творог 0%. Lunch: Голден Яблоко , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Obiad: Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лето Близко Творог 0%. Przekąski/Inne: Магнит Яблоко. więcej...