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Deu uma desfocada ultimamente, veio as festas de final de ano, algumas viagens, dei uma extrapolada, sem atividade física ainda por conta da cirurgia que tenho que fazer no quadril, por conta da pandemia utis lotadas o plano enrolando! Mais bora focar e bater esses 100 logo rsrs pesei semana passada dia 16/4 vou pesar novamente na sexta, uma semana focado, comendo apenas legumes verduras peixe frango!
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111,1 kg
Do tej pory straciłeś: 61,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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661 kcal
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Tłusz: 25,46g | Białk: 45,76g | Węglo: 70,72g.
Obiad: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Alface Americana, Palmito, Tomates. Przekąski/Inne: Maçã, Abacaxi. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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