Dziennik Jimmy_U68, 21 kwi 21

67,2 kg und 6,4 % Körperfettanteil
und das nach dem gestrigen Tag mit Schwedenbomben udgl
naja war ja auch fast 5 Std am Rennrad und heute geht es etwas disziplinierter weiter 😊🚴‍♂️

67,2 kg Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.    Wciąż do stracenia: 1,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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3233 kcal

Tłusz: 136,52g | Białk: 188,00g | Węglo: 321,93g.   Śniadanie: Kaffee, Äpfel, Käse, Honig, Clever Speisetopfen Mager, Milfina Magertopfen, Vollmilch, Marmelade, Banane, Haferflocken, Ströck Kornspitz. Obiad: Chef Select Schweizer Wurstsalat mit Käse, Naturjoghurt, Heidelbeeren, Käse, Walnüsse, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Vier Diamanten Thunfisch Pikant, Himbeeren, Schlagsahne, Essiggurken, Milfina Cottage Cheese, Milfina Magertopfen, Ströck Kornspitz. Przekąski/Inne: Milfina Cottage Cheese, Hofer Laugenstangerl, Schär Muffin , Choceur Peru 64%, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Insumed Eiweißriegel, Espresso. więcej...

4271 kcal

Ćwiczenie: Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...