Dziennik Foco na saúde, 21 kwi 21

Procure um nutricionista pra te ajudar. Estudamos muito pra ajudar as pessoas a conseguirem construir uma relação saudável com a comida, e raramente a pessoa consegue construir isso com low carb. Boa alimentação. 

Não de ouvi as pessoas que te desmotivam, faz oq é melhor pra VOCÊ, faça por você 🦾 

Então serialcastro eu esqueci de dizer que já sou acompanhada por uma nutricionista e que tenho resistência a insulina e por isso low carb p mim é super indicada . Quando venho aqui ler os relatos das pessoas é pra me dar forças e me motivar a continuar 

Obrigada Elizabeth.castro , é verdade  

Bom dia, então deixa eu te contar! Comecei o meu processo/virei a chave em 29/09/2020 com 108kg (já cheguei a 115) hoje 25/04/2021 estou com 74,3kg e vou chegar à 65 q é minha meta final. Faço lowcarb desde o início, na semana alterno com low/cetogenica e jejum intermitente. No final de semana as vezes faço a low moderada pra comer algo diferente. Mas só posso te dizer q minha vida mudou com a lowcarb eu amo comer assim, amo o controle que eu tenho o fato de ñ ser mais compulsiva de conseguir decidir oq eu quero ou ñ comer! Também procure o prazer em outras coisas na vida, as pessoas procuram muito prazer na comida e isso gera uma relação perigosa... Eu hoje faço 1h de caminhada intensiva todos os dias (comecei em 24/12) meu prazer é este, é chegar em casa, tomar meu banho, curtir minha família e a comida se tornou oq ela deve ser nutrição! Mas é claro que nem tudo são flores, isso é uma construção e tb requer manutenção diária afinal eu posso hoje ñ ter um peso de obesa, mas sou e sempre serei mentalmente obesa, pois obesidade é uma doença e estou tratando a minha desta forma. Um bju pra vc e força ai! Ñ existe desistir💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

Acredito que vc pode transitar entre lowcarb e cetogênica para ficar mais fácil e não desistir. Mantenha seu foco, equilíbre seus pensamentos e determine suas metas. Você sempre irá conseguir, pois só depende de você. Vamos juntas neste objetivo.