Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
serhatbyr
Dziennik
22 kwi 21
Dziennik serhatbyr, 22 kwi 21
Profil serhatbyr
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2021
80,3 kg
Do tej pory straciłeś:
4,7 kg
.
Wciąż do stracenia:
3,3 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 22 kwietnia 2021:
2592 kcal
Tłusz: 166,93g | Białk: 160,26g | Węglo: 102,10g.
Śniadanie:
Multipower Whey Protein.
Lunch:
Kızarmış Yumurta, Emin Dana Kıyma.
Obiad:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Et Haşlama.
Przekąski/Inne:
Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Eti Litalif Yulaf Ezmesi.
więcej...
Traci 0,3 kg na tydzień
58 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
rekor bende bugünlerde Serhat bey 🤭🤭 dün 300 gr gitmişti, dünden beri 700 gr gitmiş🤣🤣 yakında demir kazık gibi saplanıp kalır bir noktaya ama 😀😀😀
22 kwi 21 przez użytkownika:
tombik.77
Tebriks komutanım sen verıon ben alıom 🤭😁
22 kwi 21 przez użytkownika:
Bahar the yargı machine ✌️
Avukat hanim siz erimissiniz boyle devam eder sadece ağırlık çalışmayı arttirirsaniz biraz kilo alırsınız ama aynada hic belli olmaz devam devam gayet güzel gidiyorsunuz durum harika💪💪💪🧿🧿🧿
22 kwi 21 przez użytkownika:
serhatbyr
Minyonicem bende aldim iki ayda 5 kilo kas diye kendimi kandiriyorum cakdirma😁😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿
22 kwi 21 przez użytkownika:
serhatbyr
Salonlar açılsın ağırlığa devam edicem. Ama sporu bırakmadım tabi. Şu anda da sıkıntı yok yani. Herşey kontol altında 🤪🤪🤪
22 kwi 21 przez użytkownika:
tombik.77
🧿🧿🤗🤗🤗🥰🥰
24 kwi 21 przez użytkownika:
elayfi83
Serdar abi aş bunları ok
27 kwi 21 przez użytkownika:
DR. METH # UZAKTAN EĞİTİM #
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi serhatbyr
Zobacz Pełną Historię