Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2021
|
95,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 40,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 72,73g | Białk: 75,36g | Węglo: 209,37g.
Lunch: H2OH! H2O, Montblanc Chocolate 70% Cranberry, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Alface, Namorado Feijão Carioca, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró. Obiad: Bem Brasil Batata Tradicional, Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Dia Supermercado Mussarela Embalada, Dia Supermercado Cheddar Embalado, Bimbo Rap10 Fit, Alface, Tomates, Suco de Laranja Natural. Przekąski/Inne: Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Banana Nanica, Torcida Cebola. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|