Сегодня я что-то нервная..в мыслях сорваться и съесь очень вредное..Но,держусь..вроде..На обед рис, курица,овощи,хлебец..У вас бывают срывы?И как справиться с этим,если сильно тянет на сладкое, мучное??
|
1311 kcal
|
Tłusz: 45,83g | Białk: 110,31g | Węglo: 116,10g.
Śniadanie: Jacobs Кофе Растворимый, Замороженная Вишня, Замороженная Клубника, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: ИП Волков Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Сладкий Красный Перец, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Огурец (с Кожурой). Obiad: Био Баланс Био Кефирный 1%, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Арахис, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. więcej...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
если сильно тянет, купить и съесть! только купить ровно столько, сколько разрешите себе скушать!
26 kwi 21 przez użytkownika: Kewie27
|
я горький шоколад без сахара ем, либо можно приготовить ПП панкейки, сырники, тортик без сахара
26 kwi 21 przez użytkownika: valentinatomakhina
|
Как таковых срывов нет. Если хочется что то вкусное просто вписываю это в свою суточную норму. А вообще всегда думаю ради чего эти обжорства и стоят ли они моих трудов.
26 kwi 21 przez użytkownika: SVET*laya
|
Я Вас почитала, немного легче почему то стало))) Может поддержка нужна иногда) Правда, зачем эти обжорства, когда так трудишься над собой. Думаю, иногда все таки позволить себе сьесть что нибудь, при этом войти в калораж. Просто так не делала ещё. Думала, если только пп, то только пп. А панкейки и вкусняшки пп делала, вкусно конечно, но хочется иногда знаете именно вот то, что прям другое))
26 kwi 21 przez użytkownika: nigysyi-96
|
nigysyi-96 как вариант: Friss Die Haelfte (жри половину)
26 kwi 21 przez użytkownika: baursak3k
|
ем, раз хочется. У меня "сладкие обострения" обычно от недосыпа, поэтому стараюсь высыпаться
26 kwi 21 przez użytkownika: meowkotik
|
baursak3k Извините, не поняла?) Жрать половину того, что хочется?)
26 kwi 21 przez użytkownika: nigysyi-96
|
meowkotik Кстати да, может это и от недосыпа...)
26 kwi 21 przez użytkownika: nigysyi-96
|
Есть полезные сладости: сухофрукты, батончики из сухофруктов и орешков без добавления сахара, фрукты. Ну и если держать баланс, а не урезать рацион ниже плинтуса, питаясь одним подножным кормом - срывов не будет.
|
Я месяц совсем без сладостей, сегодня съела пол яблока... И прям так приторно показалось, аж стаканом воды запила😲🤔😁😁
26 kwi 21 przez użytkownika: SVET*laya
|
я ему, когда хочется, но чуть чуть, и в основном сухофрукты, совсем без сладкого не могу
26 kwi 21 przez użytkownika: galinabalueva83
|
Nigysyi-96 - "есть очень простая возможность похудеть но требующая дисциплину. зато через год без мук будешь опять стройная как береза. называется система FDH (friss die haelfte) и немецкие девушки и женьщины охотно ей пользуются. а означает это просто "жри половину", т. е. кушаешь так же и тоже как всегда но только половину того что до сих пор в себя запихивала. и голодной не будешь и однобразия не будет и фунты уйдут как бы сами по себе." (http://health_beauty.ques.ru/questions/posovetuyte-kak-pohudet) - можно еще здесь почитать - https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=53135&st=1760#entry2723422 - просто остальные ссылки на немецком, и я не уверен, что здесь смогут перевести
26 kwi 21 przez użytkownika: baursak3k
|
Potomu Sto drugie normalnie imena saniati Какие батончики можете посоветовать? Я кроме Бобмур ничего не пробовала, стояла в магазине дооолго выбирала, чтобы прям без сахара было, и там только этот на полке взяла, а он дорогой))) Сухофрукты можно же.. Совсем про них забыла)) Спасибо))
26 kwi 21 przez użytkownika: nigysyi-96
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|