Dziennik nigysyi-96, 26 kwi 21

если сильно тянет, купить и съесть! только купить ровно столько, сколько разрешите себе скушать!  

я горький шоколад без сахара ем, либо можно приготовить ПП панкейки, сырники, тортик без сахара 

Как таковых срывов нет. Если хочется что то вкусное просто вписываю это в свою суточную норму. А вообще всегда думаю ради чего эти обжорства и стоят ли они моих трудов.  

Я Вас почитала, немного легче почему то стало))) Может поддержка нужна иногда) Правда, зачем эти обжорства, когда так трудишься над собой. Думаю, иногда все таки позволить себе сьесть что нибудь, при этом войти в калораж. Просто так не делала ещё. Думала, если только пп, то только пп. А панкейки и вкусняшки пп делала, вкусно конечно, но хочется иногда знаете именно вот то, что прям другое))  

nigysyi-96 как вариант: Friss Die Haelfte (жри половину) 

ем, раз хочется. У меня "сладкие обострения" обычно от недосыпа, поэтому стараюсь высыпаться  

baursak3k Извините, не поняла?) Жрать половину того, что хочется?)  

meowkotik Кстати да, может это и от недосыпа...)  

Есть полезные сладости: сухофрукты, батончики из сухофруктов и орешков без добавления сахара, фрукты. Ну и если держать баланс, а не урезать рацион ниже плинтуса, питаясь одним подножным кормом - срывов не будет.  

Я месяц совсем без сладостей, сегодня съела пол яблока... И прям так приторно показалось, аж стаканом воды запила😲🤔😁😁 

я ему, когда хочется, но чуть чуть, и в основном сухофрукты, совсем без сладкого не могу 

Nigysyi-96 - "есть очень простая возможность похудеть но требующая дисциплину. зато через год без мук будешь опять стройная как береза. называется система FDH (friss die haelfte) и немецкие девушки и женьщины охотно ей пользуются. а означает это просто "жри половину", т. е. кушаешь так же и тоже как всегда но только половину того что до сих пор в себя запихивала. и голодной не будешь и однобразия не будет и фунты уйдут как бы сами по себе." (http://health_beauty.ques.ru/questions/posovetuyte-kak-pohudet) - можно еще здесь почитать - https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=53135&st=1760#entry2723422 - просто остальные ссылки на немецком, и я не уверен, что здесь смогут перевести 

Potomu Sto drugie normalnie imena saniati Какие батончики можете посоветовать? Я кроме Бобмур ничего не пробовала, стояла в магазине дооолго выбирала, чтобы прям без сахара было, и там только этот на полке взяла, а он дорогой))) Сухофрукты можно же.. Совсем про них забыла)) Спасибо))