|
sudah defisit kalori selama 3bulan kurang lebih. Alhamdulillah dong dari 83 jadi 80. pelan gpplah... sesuai keadaan aj... wkwk tiap orang kan beda" kondisinya.
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 35 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1483 kcal
|
Tłusz: 72,48g | Białk: 69,80g | Węglo: 145,89g.
Śniadanie: Tempe Mendoan, Terung Dimasak, Nasi Putih. Obiad: Tahu Goreng, Pempek Kapal Selam, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Nasi Goreng, Telur Ceplok, Tomat Merah. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
27 kwi 21 przez użytkownika: nadiya amalia
|
Semangat juga buat kalian yang berjuang.... ❤️
27 kwi 21 przez użytkownika: ratihlucki
|
lingkar badan turun brp kak?
27 kwi 21 przez użytkownika: Evi Kurnama S
|
27 kwi 21 przez użytkownika: jesijee
|
saya jg gitu, 2bulan hanya 6 kilo tp makan enak terus di 1700kal ga lebih, tujuannya hamil jd gamau turun bb tp ga bagus buat kondisi semua organ dalam, semua harus dalam kondisi sehat
27 kwi 21 przez użytkownika: telor mata sapi
|
bnr bgt udh 2 bulan cmn turun 2 kg 😭😭
27 kwi 21 przez użytkownika: r0salmon
|
sy baru defkal sehari, turun 1kg, mungkin fesesnya doang 😂
27 kwi 21 przez użytkownika: srintiell
|
yg utama itu sehat, badannya langsing itu bonusnya. semangaaat 💪
27 kwi 21 przez użytkownika: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|