|
Ну что, можно подвести небольшие итоги моего трёхнедельного марафона и девяти часовых тренировок на всё тело. Вес: 70.4- 66.2 (-4.2кг); ОГ 91-90 (-1см); ОТ 73- 69 (-4см); ОБ 107-102 (-5см). Общее состояние кожи тоже стало значительно получше. В планах пойти на второй круг марафона с новой недели в том же режиме😌
|
1342 kcal
|
Tłusz: 63,31g | Białk: 60,29g | Węglo: 137,72g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Слабое Кофе с Сахаром, Черемушки Пасхальный Кекс, Золотой Колос Кулич Пасхальный. Lunch: Клубника. Obiad: Окей Капуста по-Корейски, Соленые Огурцы с Укропом, Шашлык из Свинины, Кабачок. Przekąski/Inne: Клубника. więcej...
|
|
2111 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 50 minut, Brzuszki - 16 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 54 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Какой у вас примерно средний ккал в день? И в каком соотношении бжу?
Ещё на ГВ?
Тоже начала попытки привести себя в божеский вид после Б, но с отменой ГВ мой организм окончательно стал моим врагом 😂🙈
Вы молодец!
06 maj 21 przez użytkownika: sonnenblume2004
|
Sonnenblume2004, только увидела комментарий . Питаюсь в среднем на 1500кл.
Но четко не слежу. Может 1300 быть, может и 1700, бжу не соблюдаю . Ем все кроме чистого сахара, мучного, жирного. Гв давно нет, по обстоятельствам судьбы 🙈 а так тоже тело жутко выглядит. На фото всё куда лучше, чем в жизни . Сильный целлюлит , кожа на животе ещё дряблая на животе . В общем работы много .. и кг лишние ещё есть. Бёдра больше 100см ещё
09 maj 21 przez użytkownika: kotolitka69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kotolitka69
|