Dziennik king_georgear, 04 maj 21

Huevos revueltos con palta,higos,pan integral de centeno y mix de semillas (chia, sésamo,lino) *23,96 gr. de Carbohidratos netos*

---

2615 kcal

Tłusz: 101,07g | Białk: 158,33g | Węglo: 278,20g.   Śniadanie: Higos, Palta, La Serenísima Leche Menos Calorias, Pan Integral de Centeno, La Serenísima Manteca, Huevo. Obiad: Banana, Higos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Matarazzo Spaghetti Integral, Huevo, Banana, Jengibre, Salsa de Soja, Cocinero Aceite Girasol y Oliva, Morrón, Cebollas, Chile Jalapeño. Przekąski/Inne: Banana, Banana, Pan Integral de Centeno. więcej...

3869 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...