|
|
1376 kcal
|
Tłusz: 37,49g | Białk: 53,28g | Węglo: 214,47g.
Śniadanie: Pınar Yarım Yağlı Süt, Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Nar Ekşisi, Poğaça. Lunch: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Elma, Tahin Pekmez, Unabella Ayçekirdekli Lokma Galeta, Bal, Pınar Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem. Obiad: Leblebi, Komposto, Eti Etimek , Badem, Bağdat Sumak, Sütaş Ayran, Pişmiş Yeşil Bezelye, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karışık Yeşil Salata, Nar Ekşisi. więcej...
|
|
1460 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 33 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Metabolizma hızınız düşmüş galiba veya yağ hücreleri suyla dolmuştur bu hafta içinde kilo verirsin vermezsen büyük ihtimalle metabolizma hızınız düşmüş denektir.
05 maj 21 przez użytkownika: Hakan kaplan
|
Metobolizma hızınızın yavaşlığı dışında, insülin direnciniz, uyku düzeniniz ve stres de birer etken.
05 maj 21 przez użytkownika: fatma._.
|
Peki nasıl hızlandırabilirim geri metabolizmamı farkettim ki ben uzun süredir az kalorili besleniyormuşum sanırım o yüzden oldu.
05 maj 21 przez użytkownika: diyetfits
|
hızlandırmak için önerim kalorinizi arttırıp egzersiz yapmanız yönünde
05 maj 21 przez użytkownika: inciercan
|
Çok az kalori almışsınız böylesi sağlıklı değil size zarar verir mutlaka arttırın
05 maj 21 przez użytkownika: fatmaelmas
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|