|
terkadang suka iri dg org yg udah sore/malam msh punya sisa kalori banyak, la aku di sarapan dan makan siang sering kali udah kehabisan kalori harian 🤦♀️
|
1161 kcal
|
Tłusz: 22,78g | Białk: 35,85g | Węglo: 206,21g.
Śniadanie: Oatsy Steel Cut Oats, Chia Seed, Sirup Maple, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Pisang. Lunch: ABC Sambal Asli, Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mayones, Selada, Tuna dalam Air (Kalengan), Keju Mozzarella. Przekąski/Inne: Tape Singkong, Nissin Crispy Crackers, Jambu Kristal, Salak, Jeruk, Pisang, Apel, Buah Anggur. więcej...
|
|
1571 kcal
|
Ćwiczenie:
jalan - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
angkat beban biar tdee tinggi aku jg dlu tdee kecil skrng 2700
05 maj 21 przez użytkownika: arianinia321
|
@arianinia iya kak, ini baru sekali belajar angkat beban, makasih sarannya kak 🙏
05 maj 21 przez użytkownika: cetahtha
|
05 maj 21 przez użytkownika: tya102
|
biar tdee tinggi min olaraga brp kali
05 maj 21 przez użytkownika: riafitri2603
|
cek TDEE nya via calculator tdee di google ka disitu di infoin harus apa
05 maj 21 przez użytkownika: drgrspx
|
@tya102... menu pagi biasanya bubur oat kak, siang bebas cm ya gt hbs makan bawa'an nya sll pingin nyamil yg bikin habisin kalori 🤦♀️
06 maj 21 przez użytkownika: cetahtha
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|