Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2021
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1116 kcal
|
Tłusz: 50,29g | Białk: 53,38g | Węglo: 119,76g.
Śniadanie: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Wasa Delikatess, Kırmızı Domates. Lunch: Harras Tam Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Obiad: Harras Tam Yağlı Yoğurt, İstiridye Mantarı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Közlenmiş Patlıcan, Heinz Hot Chilli Sauce. Przekąski/Inne: Etli Mantı, Muz, Ceviz. więcej...
|
|
1573 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 25 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|