|
I actually started at 264 a few weeks ago. That's not ok. I'm officially pre-diabetic. I'm 40 yrs old and need to invest in my "health account". The best results I've gotten was from using this app to track my food and activity. Here I am. LETS DO THIS!!
|
116,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 50,27g | Białk: 67,97g | Węglo: 173,72g.
Śniadanie: Nestle Hot Cocoa , Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Obiad: Thick Crust Cheese Pizza. Przekąski/Inne: Pepsi Diet Pepsi, HEB Opti-Meal Protein Bar Chocolate Peanut Butter. więcej...
|
|
3296 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Spanie - 15 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|