|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 61,53g | Białk: 52,62g | Węglo: 173,00g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Koska Sade Tahin Helva, Pekmez, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Bengi Kurtcebenin Kızarmadan Kızarma tarifi. Lunch: Danone Activia Probiyotik Shot, Ev Yapımı Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Et Haşlama, Kuru Fasulye, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Obiad: Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Wasa Original, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Elma, Migros Labne, Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar. Przekąski/Inne: Muz, Ceviz, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Badem, Bağdat Hindistan Cevizi, Elma, Çiğ Köfte, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Nar Ekşisi, Badem, Pekmez, Eti Etimek , Bağdat Hindistan Cevizi, Migros Labne, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir. więcej...
|
|
1354 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|