|
Em jejum
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 39,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 40,25g | Białk: 76,57g | Węglo: 200,04g.
Śniadanie: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Lunch: Arroz Doce, Clara de Ovo, Alface de Folha Verde, Continente Bacalhau com Natas, Azeitonas Pretas, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Pão de Mistura, Café Expresso, o Forno Pão Prokorn Forno, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Banana, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina, Laranjas (com Casca), Café Expresso. więcej...
|
|
2320 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 19 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 41 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|