|
So I didnt lose any weight from Saturday-Monday, but I ate out Saturday 2 out of 3 meals and ate junk during the Super Bowl, so I will take no change in my weight over having an increase! Now I just have to work extra hard this week...Saturday night is Valentines Dinner so I have to lose enough to make up for that bump in the road in advance.
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
934 kcal
|
Tłusz: 16,41g | Białk: 86,36g | Węglo: 130,70g.
Śniadanie: grapefruit juice, banana, large boiled egg. Lunch: laughing cow light cheese, gala apple, kashi go lean cereal. Obiad: protein smoothie. Przekąski/Inne: dark chocolate. więcej...
|
|
2890 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|