Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2021
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1026 kcal
|
Tłusz: 17,58g | Białk: 39,54g | Węglo: 186,04g.
Śniadanie: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mamão Formosa, Peras, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Chá Verde, Repolho-Roxo, Beterrabas, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Obiad: Couve-de-Folhas, Couve Manteiga Crua. Przekąski/Inne: Pipoca, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. więcej...
|
|
1694 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ZangrandiCelestina
|