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Si quiero llegar hacer todo lo q quiero hacer- la solucion es parar a comer en el coche de camino la gym 😇pero eso si - todo pesado y controlado💪💪💪
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1583 kcal
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Tłusz: 83,37g | Białk: 106,37g | Węglo: 100,62g.
Śniadanie: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Canela, Café. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Obiad: Mercadona Yogur de Soja Natural, Hacendado Almendras Crudas, Calabaza Asada, Calabacín, Hacendado Cola de Caballo, Mercadona Piña Natural Pelada , Judías Verdes, Huevo. Przekąski/Inne: García Baquero Queso Tierno, DIA Nueces Peladas, Manzana Golden. więcej...
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2381 kcal
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Ćwiczenie:
Spinning - 20 minut, Orbitrek - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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