Hej. Jem dwa razy dziennie, kcal mam 1400 i niestety nie dobijam Jestem syta. Ale póki waga spada regularnie nic nie zmieniam. Nie włączyłam jeszcze ruchu/ ćwiczeń. Jeżeli waga staje raz na jakiś czas robię 24 h głodówki. Działa. Zaczynalam od 2400 kcal i redukuje o każdy tygodniowy spadek wagi
11 maj 21 przez użytkownika:
ciucma