Dziennik alinachy, 11 maj 21

Profil alinachy | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Когда сама себе мотивация))
начало 07.20 вес 64
сегодня (после майских зажОров) 56
рост 157
ОГ 93
ОТ 70
ОБ 95
дефицит калорий (не пп)
силовые 2-3 в неделю (базовые)
много ходьбы
Сейчас был большой перерыв в работе над собой (1.5 месяца не занималась и не считала), возвращаюсь в режим
Дальше - лучше))

249 zwolenników Wsparcie

Komentarze

💖💖Милые девушки!💖💖 Приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там дружно худеем💯, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, пиши в Вайбер ☎️ 8 902 284-84-42 кодовое слово "хочу с вами" 😍

11 maj 21 przez użytkownika: jyygh

очень хорошо постройнели, красивые пропорции!!!!

11 maj 21 przez użytkownika: Анка жрун

👍👍👍👍

11 maj 21 przez użytkownika: YuliaKA@

Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ БЕСПЛАТНО Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘

11 maj 21 przez użytkownika: doclena91gfd

Отличный результат, на какой калорийности вы были?

11 maj 21 przez użytkownika: nina”

Отличная фигурка получилась!

11 maj 21 przez użytkownika: Avory_anna

Всегда было интересно, дефицит ккл действует так же как и пп? Или все же разница есть? Судя по вам, у меня складывается впечатление что разницы нет

11 maj 21 przez użytkownika: Анастасия199231

не пп, имелось в виду, чтоо я не придерживалась строгой диеты, просто ела обычную еду и вписывала вкусняшки. спорт еще многое решает

11 maj 21 przez użytkownika: alinachy

калорийность 1300-1600

11 maj 21 przez użytkownika: alinachy

фигура очень красивая 😍

11 maj 21 przez użytkownika: Светлана@2302

Люди такие смешные😀говорят чем отличается деффицит калорий от пп😀😀😀 будто от пп не набирают) есть деффицит есть профицит))

11 maj 21 przez użytkownika: siro hreshtak

Все подтянулось, красиво 😍

11 maj 21 przez użytkownika: Majnska

шикарноооо~~~

11 maj 21 przez użytkownika: Мать котов

Талия хорошо прорисовывается👍

12 maj 21 przez użytkownika: cziri

Скажите, пожалуйста, вы придерживались бжу? Углеводы сокращали?

12 maj 21 przez użytkownika: Soritum

Александра, я уже давно не ем углеводные гарниры (крупы, макароны, крахмалистые овощи) из-за диабета. Но могу съесть что-то сладкое в качестве десерта ( так проще подобрать дозу инсулина). По бжу у меня всегда достаточно белка, угли набираю из овощей

13 maj 21 przez użytkownika: alinachy


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi alinachy

Zobacz Pełną Historię

Dziennik alinachy, 11 maj 21

Skomentuj

Historia Wagi alinachy