|
Herkese selam Ramazan ayını koruyarak geçirdim. 50.9 ile başlamıştım, 50.7 ile bitirtiyorum.
Göğüs 85
Belim 61cm
kalça 95 cm
Üst bacak 52 cm
Herkese şimdiden hayırlı bayramlar 😘
|
50,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1096 kcal
|
Tłusz: 32,95g | Białk: 38,67g | Węglo: 175,77g.
Śniadanie: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Ekmek, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Sülüberi, Pekmez, Badem, Tereyağı, Migros Labne, Karpuz. Lunch: Biber, Sülüberi, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Nar Ekşisi, Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Nar Ekşisi, Fındık Lahmacun, Zeytinyağlı taze fasulye, Pirinç Pilavı. Przekąski/Inne: Tam Yağlı Süt, Eti Etimek , Kuru Kayısı, Karpuz, Ceviz. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|