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1523 kcal
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Tłusz: 32,47g | Białk: 86,79g | Węglo: 238,62g.
Śniadanie: Semillas de Linaza, Almendras, Quaker Avena Instantánea, Café, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Notco Not Milk , Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . Lunch: Eco Care Gyosa de Vegetales y Algas, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Seitan, Quillayes Queso Gauda Vegano , Fuchs Pan de Molde Integral. Obiad: Wasil Crema de Lentejas , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Przekąski/Inne: Hortifrut Cranberries Deshidratados, Manzana. więcej...
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2070 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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