|
Вот честно, меня в основном мотивирует МОЯ внешность и МОИ результаты. Когда я вижу, чего добились другие, я думаю:да, молодец, круто, вот бы мне так. Но, когда вижу, что у меня самой получается, то это мотивирует, как ни что другое❤️
|
1116 kcal
|
Tłusz: 73,87g | Białk: 75,05g | Węglo: 35,16g.
Śniadanie: Рыбный Мир Кета Филе Малосолёная, Авокадо Авокадо, Самбери Сыр А Ла Каймак 70% Сербия, Льняной Хлеб . Obiad: Перцы Фаршированные Тофу, Полезные Продукты Тахина , Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Indian Bazar Кокосовое Масло Натуральное Нерафинированное, ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Беларусь Сыр Гауда, Bombbar Vegan Danish Roll. więcej...
|
|
 Komentarze
12 maj 21 przez użytkownika: 🌼Мария人
|
12 maj 21 przez użytkownika: Snake-93
|
У меня фигура "до" похожа на вашу , но я уже на пути к "после" ☺️. работаю как могу 😁 хочу такое же прекрасное тело🌷
12 maj 21 przez użytkownika: 🌼Мария人
|
Очень круто выглядишь, молодец)
13 maj 21 przez użytkownika: firstbornunicorn
|
13 maj 21 przez użytkownika: morozko666
|
здорово!!! а за какой период удалось преобразиться? какие силовые, сколько раз в неделю?
13 maj 21 przez użytkownika: ashinyavskaya
|
Классно получилось! Прям статуэточка!
13 maj 21 przez użytkownika: larkisa2014
|
Ashinyavsjaya В зале я вообще занимаюсь много лет, но под жиром мышцы не особо было видно 😂 потом решила подсушиться, похудеть, это было 2г назад, перешла на веганство, считала кбжу, похудела отлично, дальше уже дала себе послабления, за последние месяцев 7 набрала лишнего немного, вот снова сбросила, снова начала кбжу считать и ещё перешла на кето-питание, но с днём углеводного загруза.
Если не пропускаю, то тренировки 3р в неделю, в преимуществе база, но вообще очень разнообразно, кардио не делаю
13 maj 21 przez użytkownika: Snake-93
|
За приятные слова всем спасибо , мне очень приятно ❤️
13 maj 21 przez użytkownika: Snake-93
|
Расскажите пожалуйста как перешли на кем-то?
13 maj 21 przez użytkownika: Anna Anufrieva
|
13 maj 21 przez użytkownika: Snake-93
|
13 maj 21 przez użytkownika: Anna Anufrieva
|
мне тоже интересно, фигура шикарная 😊
13 maj 21 przez użytkownika: lilyasha011
|
На кето просто перешла, начала его соблюдать на след.день, как решила попробовать, ничего особенного.
Питаюсь преимущественно жирами, углеводы на низком уровне, набираю засчёт овощей🥬
Один день в неделю углеводный загруз, на след.день тяжёлая силовая тренировка.
Ещё важно соблюдать голод 13-18ч между последним и первым приемом пищи
13 maj 21 przez użytkownika: Snake-93
|
а у меня наоборот, думаю какая я молодец, стройняшка, всё можно бросать диету😅😅😅
13 maj 21 przez użytkownika: ReginaBely
|
13 maj 21 przez użytkownika: 9086442840
|
Отличный результат!!! Красивая фигура.
13 maj 21 przez użytkownika: ДимаДимин
|
Регина, это хорошо, значит, у вас все отлично с самооценкой, у меня остались комплексы ещё со времён Школы, борюсь, как могу 🙈
14 maj 21 przez użytkownika: Snake-93
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|