Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2014
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 67,40g | Białk: 66,52g | Węglo: 268,93g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Brasil Cacau Ovo de Páscoa Cocada, Torta de Frango, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Przekąski/Inne: Toffano Milk Valley Mix, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Cenouras, Brasil Cacau Ovo de Páscoa Cocada. więcej...
|
|
3608 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|