Dziennik ciucma, 13 maj 21

O jaka piękna dama 😍 gratuluje zawizietosci i wytrwałości, ja niestety poległam w swoim ograniczeniu wegli, bo przyszły w końcu te dni po paru miesiącach nieobecności hormony wystrzeliły na orbitę, wczoraj jadłam tylko węgle w postaci pizzy czekolad i lodów 🙈 jak się opamiętam to wrócę na właściwe tory i będziesz moim motywatorem 😘 

Natiii szkoda że tu nie ma jak przejść na priv. Hormony normalna sprawa. Wtedy nie liczę na siebie a wagę przez tydzień chowam pod szafkę. Nie jesteś sama, jak to śpiewał Krajewski. Wracaj do normy 

marciaaa twoje dania tez podbijają mi apetyt. Te ziemniaczki i chlebek - to było moje paliwo jeszcze niedawno. Teraz już jeżdżę na czym innym, chyba na elektrycznym bo czuję się jakby mnie prąd kopnął 😂 Kusisz kobieto 🤤  

Witam jestem tu nowa ,szukam wsparcia przy odchudzaniu. Czy mogę dołączyć?😉 

Mikix pewnie, każdy tutaj chętnie dzieli się doświadczeniami i każdy ma inne. może coś akurat dla siebie znajdziesz 😉 

😁😁 

węgle z owoców też ? 

Magdaaaa z niektórych owszem. Z tych co mają wysoki indeks glikemiczny 

Jakie stosujecie diety? Czy może posty? 

bo mnie odrzuca od mięsa . i jakbym miała żyć na samych warzywach i orzechach to byłoby nudno :-) 

Jestem tu nowa. Właściwie od dzisiaj. Chcę się wziąć ostro do pracy. Mam do zrzucenia 20 kg. Dobrze zobaczyć, że można zrzucić zbędne kilogramy. :) powodzenia w dalszych staraniach  

Witam 🌞 mam do zrzucenia 40 kg. Zaczynam od dzisiaj - może też się uda w wieku 50+ (mam nadzieję 🤗). Proszę o duuużo wsparcia 🌞 

zgadzam się ! ja co prawda po 30, ale z 8 z przodu na 6 z przodu i brakuje mi kg by była 5 :) w 5 miesięcy :) 

Gratulacje! Niesamowita przemiana w tak krótkim czasie ! 

Brawo dla Ciebie i wszystkich innych, którzy podjęli tę walkę... 

👏👍 

Brawo! Wyglądasz naprawdę pięknie! 😊🌼 

bedsta znam taką jedną , która zaczęła mając 60+. Pomalutku ale idzie do przodu. Na pewno lepiej śpi i lepiej się czuje. I ma coraz mniej napadów głodu a jak już je ma to przynajmniej stara się podjadać z głową. Myślę że wszystko siedzi u nas w głowach. Tam najpierw porządek musimy zrobić a słowo chcę jest pierwszą posprzątaną szufladą. Kobiety są silne tylko niestety mimo wszystko mamy wiele przeszkód. Dobrze że mamy siebie choć tutaj, gdzie wszyscy akurat mają podobne cele, i zdrowotne i psychiczne. 

Wystarczy ograniczyć kalorie, jeść więcej białka i trochę poćwiczyć. Liczenie makroskladników bardzo pomaga :) Oczywiście, jeśli komuś odpowiada dieta bez węglowodanów, to jest to jak najbardziej ok. Ale można mieć zbilansowaną dietę i przy niewielkich wyrzeczeniach ładnie schodzić z % tłuszczu :) Powodzenia! 

mam pytanie : a co z hormonami? chudnę, tracę na wadze aż przychodzi takie popołudnie ze mogłabym zjeść słonia i...zjadam wszystko surowe, gotowane, warzywa, mięso, wszystko co znajdę. Czuje się bezsilna