Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2021
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 37 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1199 kcal
|
Tłusz: 44,61g | Białk: 49,58g | Węglo: 150,93g.
Śniadanie: Tahu Kukus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Lunch: Nasi Merah, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Alfamart Stik Balado, Rempeyek, Putri Salju, Kue Bolu. więcej...
|
|
1638 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Pedalling - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andi Maulana Nugroho
|