|
Промежуточный результат. На вид , сколько в кг разница?
|
1541 kcal
|
Tłusz: 50,41g | Białk: 133,84g | Węglo: 141,83g.
Śniadanie: Малина, Балаковский Фермер Карпатской из Филе Куриного, 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Корица, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо , Магнит Сливки 10%, Real Caps Омега-3 Концентрат. Lunch: Увелка Ячневая, Яблоко Желтое, Просто Здорово Семена Льна Коричневые , Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриное Филе. Obiad: Три Правила Воздушная Меренга, Огурец (с Кожурой), Приосколье Грудка Куриная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Слобода Кетчуп Томатный, Петелинка Филе Бедра Куриное , Белая Долина Мороженое Стаканчик Шоколадное . Przekąski/Inne: 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Konfesta Конфеты с Кокосовой Начинкой , Zero Джем, Малина, Красная Смородина, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Из Села Удоево Творог 0%. więcej...
|
|
 Komentarze
Марго, у Вас тело отличное. Нет дряблости или целлюлита. Стали стройнее, это очевидно.
15 maj 21 przez użytkownika: Bubochka-
|
Марго,если расслаблен,то эффект хороший,у вас животик ровный не буграми,так что продолжайте и будет совсем плоский)
15 maj 21 przez użytkownika: nurichkot
|
Спасибо большое за критику и похвалу со стороны))) всем терпения и одновременно кайфа, от пути и достижения целей! 💃🏻🔥👍😎🙌🏻☀️❤️❤️❤️
15 maj 21 przez użytkownika: Маргарита Тенча
|
Как скидывали? Дефицит и спорт?👍
15 maj 21 przez użytkownika: yulya-nnn
|
Дефицит сначала с 1800 ккал начала , потом 1700,1600 и пришла к 1550 ккал. Уже 11 неделя идёт. Последние 2 недели начала бегать по 4-5 км 2 раза в неделю. Хочу сделать бег привычкой и образом жизни.
15 maj 21 przez użytkownika: Маргарита Тенча
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Маргарита Тенча
|