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Meu primeiro relatório Antropométrico, me assustei um pouco
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974 kcal
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Tłusz: 45,62g | Białk: 46,26g | Węglo: 106,85g.
Śniadanie: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Seara Empanado Recheado de Presunto e Queijo, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Obiad: Ovo Frito, Swift Linguiça de Lombo Suíno Fina, Couve Manteiga Refogada, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Przekąski/Inne: Trufa de Chocolate, Goiaba, Trufa de Chocolate. więcej...
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76kg? E está dizendo que vc está excesso de gordura? Muito? Não acredito muito neste exame. Acredito que para vc melhorar sua relação massa magra e gordura não vai ser muito difícil. Mas vai precisar fazer exercícios aeróbicos e musculação. Preferencialmente todos os dias. Pode fazer musculação 3x ou 4x por semana e exercícios aeróbicos ou HIIT de segunda-feira à sábado.
14 maj 21 przez użytkownika: Reinaldo_o
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Pela minha estatura e marcações de pontos de gordura, estou gorda, tomo corticóide e tenho limitações e ainda muitas dores nos membros superiores, está difícil até para caminhar mais, sou teimosa e ei de vencer, obrigada pelas dicas, estamos juntos nesta batalha
17 maj 21 przez użytkownika: Shirlei F Souza
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Historia Wagi Shirlei F Souza
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