|
Oh Happy Days, oh happy days. . . I FINALLY dropped below the 140's, I hope I never see that number again!! Now, I need to focus on the next 10 pounds and break out of the 130's. I like to focus on 5 pounds at a time. That's the equivalent of a 5 lb. bag of sugar. That's a lot of excess baggage!
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1093 kcal
|
Tłusz: 41,67g | Białk: 73,29g | Węglo: 122,22g.
Śniadanie: baby carrot, strawberries, honeydew melon, melon, Fiber one, water, spinach, eggs. Lunch: onion, broccoli, balsamic vinaigrette, Marzetti, mozzarella cheese, Spring Mix, baby spinach, water. Obiad: stuffed shell, asparagus, salmon, wild sockeye, lemon juice, olive oil, Kraft mayo with olive oil, green pepper, baby spinach Fresh express, spring mix. Przekąski/Inne: water, apple, water, water. więcej...
|
|
2068 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 59 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
You are doing great! Keep up the good work! I'm taking the evening off. Try and get my knee well.
13 mar 09 przez użytkownika: mellowrunner
|
Yeah I walked almost an hour when I got home, and aerobic's class at lunch was the hardest one I've ever done. I'm shot.
13 mar 09 przez użytkownika: dannifatso
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|