|
Signed up a a small gym this morning... go for orientation on Friday, then plan on getting in at least an hour on the elyptical machine 3-5 days a week... I've stopped my gain for the past three months, but haven't made much progress losing. Hopefully this is just what I need.
|
2514 kcal
|
Tłusz: 118,92g | Białk: 67,69g | Węglo: 219,57g.
Śniadanie: Sausage Biscuit (Large), Granulated Splenda, Regular Coffee, Coffee or Table Cream (Light). Lunch: Oven Roasted Turkey & Cheese. Obiad: Thin Crust Cheese Pizza, plain Potato Chips. Przekąski/Inne: Chocolate Caramel Squares, Pinot Noir Wine, cappuccino, Salted Virginia Peanuts. więcej...
|
|
2828 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny i 17 minut, Stanie - 1 godzina i 32 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|