|
Çikolata görsel amaçlı 😌
|
1247 kcal
|
Tłusz: 45,89g | Białk: 63,28g | Węglo: 149,54g.
Śniadanie: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Ceviz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Şehriye Çorbası. Obiad: Fırında Köfte, Salatalık (Kabuklu), Şehriye Çorbası, Kırmızı Domates. Przekąski/Inne: Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
1656 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
16 maj 21 przez użytkownika: theMeroIipa
|
Evet çikolata ile pek aram yoktur 😄
16 maj 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
Benim vardır ben yesem ne olur ki 🥺
16 maj 21 przez użytkownika: theMeroIipa
|
Ben kendini çok kısıp yememezlik yapılmasını doğru bulmuyorum, vücut sana neyin ihtiyacın olduğunu söylüyor
16 maj 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
Ben de kısmıyorum bu yüzden süreç uzadı baya. Örneğin 4 ayda verilebilecek kiloyu 6 ayda verdim.. Şeker çikolata abur cubur bunlar hedeften uzaklaştırıyor ama yiyorum işte 😔
16 maj 21 przez użytkownika: theMeroIipa
|
Doğru, şöylede bir gerçek var hızlı verdiğim kiloları hep fazlasıyla geri almışımdır. O yüzden şimdi diyetisyene gidiyorum ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Geç olsun ama kalıcı olsun
16 maj 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
Ay benimki çok geç oldu gerçekten çok bunaldım. 56 yı görüp bir anda tekrar 59 a çıkıyorum aylardır. Önemli olan tabii ki kalıcı olması. O yüzden spora ağırlık vermeye başladım. Umarım daha kalıcı sonuçlar alırız ikimiz de 😔💪🏻💪🏻🙊
16 maj 21 przez użytkownika: theMeroIipa
|
16 maj 21 przez użytkownika: damlaasismannn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi damlaasismannn
|