Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2021
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1300 kcal
|
Tłusz: 17,52g | Białk: 62,67g | Węglo: 230,66g.
Śniadanie: Pão de Batata Doce. Lunch: Palmito, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Laranjas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Obiad: Magro Açúcar Light , Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Przekąski/Inne: Trident Melancia, Tâmara, Melão. więcej...
|
|
2015 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cris Pontes47
|