|
今日は小雨だけど歩けた～😃
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1237 kcal
|
Tłusz: 46,65g | Białk: 68,74g | Węglo: 143,40g.
Śniadanie: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Obiad: 味噌汁, チャーハン, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. więcej...
|
|
2472 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 3 minut, Przysiady - 6 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|