Dziennik ismafaria, 18 maj 21

+ 1 objetivo cumprido = 20 kg perdidos em 7 semanas de muita dedicação e empenho tanto na atividade fisica como no alimentação

94 kg Do tej pory straciłeś: 14 kg.    Wciąż do stracenia: 10 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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660 kcal

Tłusz: 28,04g | Białk: 78,15g | Węglo: 20,97g.   Lunch: Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Przekąski/Inne: Lidl High Protein Pudding. więcej...