Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
MelYanti
Dziennik
18 maj 21
Dziennik MelYanti, 18 maj 21
Profil MelYanti
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Deadlift baru bisa 22.5kg, 3set x 10 rep.
Menu back biceps:
- 3kg dumbbells reverse fly
- 5kg dumbbells wide over row
- 22.5kg deadlift
- 22.5kg bent over row
- 7 kg dumbbells alternate row
- 12.5kg barbel biceps curl
- 5kg dumbbel alternate biceps curl
Zobacz Kalendarz Diety
, 18 maja 2021:
1431 kcal
Tłusz: 58,64g | Białk: 65,54g | Węglo: 163,79g.
Śniadanie:
East Bali Cashews Granola Tropical Fruits, Starbucks Caffe Latte (Grande), Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi.
Lunch:
Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
Obiad:
Putri Salju, Telur Rebus.
więcej...
6 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
kalo plus barbel berarti 42.5kg deadlift nya 🏋️💪
19 maj 21 przez użytkownika:
Aming73
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi MelYanti
Zobacz Pełną Historię