Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2021
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2552 kcal
|
Tłusz: 134,06g | Białk: 159,70g | Węglo: 187,20g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão de Forma Artesano, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Ovo de Codorna, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Kinkan, Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Obiad: Quesadilla com Carne e Queijo, Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface, Guacamole com Tomates. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. więcej...
|
|
1754 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|