Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2021
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 31,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1827 kcal
|
Tłusz: 50,12g | Białk: 158,12g | Węglo: 178,37g.
Śniadanie: Tangerinas, Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pimentos, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bonduelle Salteado da Horta, Perca do Nilo, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Obiad: Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Riced Veggies Tricolor, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2289 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|