|
Горка сырников с шоколадом сделана, теперь можно наслаждаться по утрам))))
|
1401 kcal
|
Tłusz: 49,60g | Białk: 80,12g | Węglo: 157,81g.
Śniadanie: Киви, Банан, Gustafsen Рыба Деликатесная, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш Армянский. Lunch: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гречневый Суп. Obiad: Сырники с Шоколадом, Укроп, Помидоры, Грин Рэй Чечевица Консервированная. Przekąski/Inne: Коровка из Кореновки Мороженое Двуслойное Пломбир Ванильный с Черной Смородиной, Сырники с Шоколадом, Коровка из Кореновки Мороженое Двухслойное Пломбир Ванильный и с Манго и Маракуйей. więcej...
|
|
 Komentarze
Любимая, начала считать калории с декабря месяца...скинула на сегодняшний день 12,5 кг, подсчет калорий совмещаю с интервальный голоданием 8/16...ела на 1200-1300 кал. (Меньше положенного...в начале должна была есть на 1600), питание совмещала с Lpg, в апреле организм сказал мало кушаем давай положенные 1500 кал. есть ( к апрелю уже 1500 стали положенные кал)...я не сопротивлялась месяц ела....вес стоял на месте...я это расценила тоже положительно..т.к. не набрала вообще ничего...потом когда почувствовала что могу опять уйти на 1200-1300 кал...ушла...и вес опять стал снижаться потихоньку...100, 200, 300 гр....я не гонюсь за быстрым результатом..поэтому спокойно отношусь к таким цифрам..тише едешь дальше будешь как говорится😉что касается еды...беру много рецептов с ютюба канал ешь и худей...там на любой вкус...позволяю себе вкусняшки если очень хочется но вписываю в дневную норму кал.
18 cze 21 przez użytkownika: OlgaSmirnova36
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi OlgaSmirnova36
|