|
Вес стоит уже месяц! Так обрадовалась, когда наконец то начался сдвиг. И опять остановился. И питание, и тренировки, и активность
|
1125 kcal
|
Tłusz: 53,48g | Białk: 45,59g | Węglo: 122,11g.
Śniadanie: Слабое Кофе с Сахаром, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Лук, Морковь, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Киндер Киндер Пингви Шоколад, Щедрые Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие, Сливочное Масло, Мёд, Банан. więcej...
|
|
3198 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Тааак, не паникуйте. Наберитесь терпения. У меня тоже вес стоял месяц, даже мог немного вверх полезть. По совету девченок, я устроила читмил на 2 ДНЯ (без Тортов и алкоголя) потом опять на дефицит. И вуа-ля ПОШЛО ДЕЛО.
23 maj 21 przez użytkownika: МанькаЯ
|
Делала читмил, хочу попробовать день смузи ещё . Может он поможет очиститься
23 maj 21 przez użytkownika: TanyaMarlyash
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi TanyaMarlyash
|