|
салат( как оливье)только с отварной скумбрией ( немазаный) и заливное из курицы,два банана и конфетка к чаю- мой сытный завтрак после тренировки 1,5 ч
|
1398 kcal
|
Tłusz: 67,07g | Białk: 63,63g | Węglo: 142,40g.
Śniadanie: Оливье без Заправки, Тоффи, Ратимир Заливное из Курицы, Банан. Lunch: Ого Отруби Бородинские, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. Obiad: Мясницкий Ряд Карбонат, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
2611 kcal
|
Ćwiczenie:
работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, до маршрутки - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|