|
|
1789 kcal
|
Tłusz: 71,45g | Białk: 103,68g | Węglo: 205,00g.
Śniadanie: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Pınar Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Yumurta, Zeytin, Lor Peyniri, Pekmez, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Domatesler, Beyaz Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Çaykur Didi Soğuk Çay, Kayısı, Tereyağı. Obiad: Balık Dünyası Mezgit Fileto, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Soğan veya Taze Soğan, Patates, Havuç, Limon Suyu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Nar Ekşisi. Przekąski/Inne: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tahin Helvası, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Ceviz, Kek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Krem Şanti, Pekmez. więcej...
|
|
1502 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|