|
ребята, привет
ужаснулась от состояния моего здоровья
!!!!! питаться на 30% от нормы опасно!!!!
в последнее время начались боли в животе и т. д
было трудно, но я прибавила калорий в свой рацион (до 1500), т. к плато
всем удачи! отпишусь через неделю!
|
1495 kcal
|
Tłusz: 51,86g | Białk: 65,78g | Węglo: 195,33g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Батон Наше Солнышко. Lunch: Компот Ягодный, Белый Хлеб, Перекресток Биточки Куриные, Гречка с Овощами. Obiad: Олейна Подсолнечное Масло , Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яйцо, World's Rice Рис Басмати. Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Какао Порошок, Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Хлебпром Хлеб Белый. więcej...
|
|
1526 kcal
|
Ćwiczenie:
я - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|