Dziennik hhutch, 12 lut 11

I have been doing pretty well. I began a challenge at my gym where I have to weigh in every week and I also did a spinning biking class today. Wowee! What a workout...need to do those crunches though! I will try harder this week.

81,2 kg Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.    Wciąż do stracenia: 13,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1216 kcal

Tłusz: 63,46g | Białk: 82,59g | Węglo: 25,26g.   Śniadanie: Atkins Vanilla Shake. Lunch: low sodium ham. Obiad: crumbled blue cheese, olive oil, rib eye, red wine. Przekąski/Inne: romaine, mushrooms, yellow peppers, red peppers. więcej...

3026 kcal

Ćwiczenie: Zakupy - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...